10 полезных привычек знаменитых людей

 Под привычкой принято понимать набор определенных действий характерных для человека. Для их реализации не требуется больших усилий, так как действия отработаны практически до автоматизма.

Существует правило «21/90»: на формирование новой привычки уходит 21 день, на закрепление привычки и формирование образа жизни – 90 дней.

Ниже описаны привычки знаменитых людей. Что-то из этого списка уже есть в вашем арсенале привычек, а что-то, безусловно, вдохновит вас на перемены.

В.В. Путин, президент Российской Федерации

Ранний подъем, ежедневная зарядка и плаванье заряжают российского президента энергией на весь день. В.В. Путин любит проводить время в воде в одиночестве, это позволяет ему собраться с мыслями перед тяжелым рабочим днем.

В питании президент предпочитает простые, качественные продукты, старается избегать «сложных» блюд («мешанины»).

Спорт, отсутствие пагубных привычек и правильное питание, позволяют находиться в тонусе в течение всего дня. 

Д.А. Медведев, экс-президент Российской Федерации

Утром и вечером Д.А. Медведев обязательно по часу плавает в бассейне. Утром эта привычка помогает ему зарядиться энергией, а вечером снять напряжение после тяжелого дня.  Экс-президент очень любит занятие йогой, если позволяет время, занимается по 5-6 раз в неделю.

Дональд Трамп, президент США

Д. Трамп спит не более 5 часов в сутки,  при этом на публике всегда бодр и энергичен.  

Президент США начинает день с 5:30 утра с подъема и просмотра социальных сетей. 

Барак Обама, экс-президент США

День для экс-президента США начинается в 6:45 утра, за подъемом следует обязательная ежедневная физическая нагрузка (силовые и кардио упражнения). Утро Б. Обама любит проводить с семьей.

Марк Цукерберг, основатель Facebook

Главной ценностью Марк Цукерберг считает время и старается не тратить его на принятие «не важных» решений. Так, например, Марк не прихотлив в своем гардеробе, он закупил  несколько одинаковых футболок и джинсов, чтобы не тратить время на выбор одежды, каждый день он одевается так же как вчера.

Уоррен Баффет, крупный мировой инвестор

У большинства знаменитостей есть хобби, которое позволяет восстановить силы и отвлечься от всех проблем. Уоррен Баффет черпает силы, играя на музыкальном инструменте укулеле в свободное время.

Опра Уинфри, американская актриса

В сумасшедшем ритме жизни Опра Уинфри находит время для «паузы».

Она старается проводить время (20-30 мин) в полнейшей тишине несколько раз в день.

Это позволяет ей абстрагироваться от внешнего мира и собраться с мыслями. 

Валерия (А.Ю. Перфилова), российская певица

Валерия уделяет большое внимание культуре питания, считает, что здоровое питание – это залог успеха. На концерты возит с собой уже приготовленные продукты питания, расфасованные по боксам, каждый бокс на один прием пищи.

Стивен Кинг, американский писатель

Как гласит одно известное выражение: «чтобы дойти до цели, надо просто идти».

Стивен Кинг, установил для себя норматив, не пропускает ни дня, чтобы не написать 2 000 слов.

Роберт Айгер, исполнительный директор Disney

Роберт Айгер начинает свой день в 4:30 утра. Считает, что успешный человек не может себе позволить лежать в кровати до полудня.

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments